sábado, 31 de maio de 2014

SEM RESULTADO

E aí? Parece tudo normal por aqui, né?!

Pois é, comigo também tudo na mesma! Sem rotina e sem disciplina... Essa semana resolvi chutar o balde, alto estima baixa, não fui nenhum dia pra academia e sem o menor rigor pra comer!

Ao mesmo tempo que me pergunto se algum dia voltarei a ser como antes, a reposta vem logo em seguida: NÃO EXISTE RESULTADO SEM MUDANÇA DE ATITUDE!

Consegui formar um grupo de corrida bem legal com amigos queridos de uma vida. Já participamos de 3 corridas e todos estão conseguindo melhorar os resultados. Eu mesmo consegui baixar 5 min. do meu tempo. Mas ainda é pouco, muito pouco!

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES OUTONO - 23/03/2014

NIGHT RUN - 10/05/2014

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES INVERNO - 25/05/2014


Vamos ficar 3 meses sem nenhum evento, mas temos que treinar. Afinal, ainda não provei o gostinho de quem diz que correr seca!



sábado, 26 de abril de 2014

VAMOS NESSA!



De novo e quantas vezes for necessário!!!

segunda-feira, 14 de abril de 2014

"O segredo é não se estressar com este inquilino incômodo, deoxá-lo em paz no quartinho dos fundos e abrir espaço na casa para outros acontecimentos."


segunda-feira, 7 de abril de 2014

Ausência - Março

Pois é gente... A desculpa dessa vez é que o mês de março por aqui foi de adaptação!
Impressionante como é difícil abandonar os hábitos ruins e as mesmas desculpas, mas eu vou conseguir!

Novo horário de trabalho e a rotina bagunçada. Agora posso malhar pela manhã e almoçar em casa, mas... Acordo, enrolo o que posso, não produzo nada e quando vejo estou correndo com tudo e comendo qualquer coisa pra ir trabalhar. Até quando Lívia?!

A corrida que planejei com os amigos foi ótima e divertida, mas... Treino e corrida mesmo fiquei devendo!

E assim o ano está passando, o #projeto35 fica martelando na minha cabeça, as pessoas ao meu redor se esforçando e fazendo suas conquistas... E eu aqui senta no sofá, assistindo TV, de olho no iPad e cheia de reticências...

Minha consciência GRITA o tempo todo me alertando que só depende de mim, da minha ação, do meu esforço, da minha garra!

Eu ainda vou conseguir e vai dar tudo certo!

Logo volto com metas reais e relatos mais freqüentes. Não tenho vergonha de afirmar que erro porque volto pra contar que quero recomeçar.


sábado, 1 de março de 2014

Fevereiro (ainda)

Oiiiiiii,
Fevereiro por aqui foi um fechamento de ciclos... Com muita ansiedade e comemorações gastronômicas.

Que venha março com a nova rotina, novos desafios e novos hábitos!


sábado, 1 de fevereiro de 2014

FEVEREIRO

OOk, bem batido dizer que o tempo está voando, mas o fato é que 1 mês de 12 já se passou!

O que rolou no meu mês de janeiro?
Bem, virei o ano pegando uma sinusite, refluxo, alergia... Seja lá a denominação, mas incomodou bastante. Noites sem dormir com queimação, chiadeira, tosse, asma... Não foi e ainda não está sendo fácil! Estou tomando antialérgico por conta própria por ser a única coisa que resolve, mas TUDO TOTALMENTE ERRADO! Só ainda não sei qual especialista procurar: Pneumo? Alergista? Otorrino? Gastro? Minha dúvida no momento é essa e espero resolver o quanto antes.

Até consegui ficar umas semanas sem o "maldito" chocolate, mas essa semana exagerei tudo de novo! Acho (do tipo quase tenho certeza) que realmente esse é um fator inflamatório muito forte pra mim. Não tem jeito, vou ter que conviver com isso e prestar atenção cada vez mais aos momentos de compulsão.

O que rolou também no meu janeiro foi o retorno à academia. O compromisso com os amigos de fazer uma corrida de 5km em março foi o impulso que faltava. Retornei aos poucos, ainda estou fazendo muita caminhada, alternando ainda bem pouco, mas é por aí mesmo: bem aos poucos!

Suco verde: comecei a fazer nas férias e estou disposta a acordar um pouquinho mais cedo quando voltar a trabalhar pra continuar fazendo. Se só tem benefícios, why not?!

Na próxima semana quero voltar a fazer meu almoço e começar a fazer pratos mais detox mesmo. Até encomendei um livro de receitas detox (foto abaixo) que quando chegar dou mais informações. 


Se em janeiro consegui ficar uns dias sem chocolate, em fevereiro quero limitar o refrigerante pelo menos somente nos finais de semana. Infelizmente esse ainda é um vício forte em casa por causa do marido. E durante a semana não ingerir líquido durante as refeições.

Enfim... E pra começar o mês, hoje rolou uma caminhadinha no parque com o maridão. Não rendeu tanto porque senti um pouco nas canelas, mas valeu pelo movimento.



Meu exercício é esse: EM 2014 QUERO DEFINITIVAMENTE SER UMA PESSOA MELHOR!!! Mas sei que pra funcionar comigo tem que ser aos poucos, sem mudanças radicais e imediatismo.

OBS: consegui passar a semana sem me pesar. YES!

quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Suco Vermelho

Oiiiii,

Tenho alternado o suco verde com o suco vermelho.

A MINHA RECEITA É:

- 1 fatia de melancia
- 5 morangos
- 5 folhas de hortelã
- 1 rodela de gengibre
- suco de 1/2 limão
- 200ml de água de coco

Você bate tudo no liquidificador e fica essa delícia!!!