quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

Suco verde

BOOOM DIA!

Terceiro dia de férias e focada em melhorar minha saúde! Ainda falta muuuuuita disciplina, mas a vontade eu já tenho. Então vamos nessa!!!

Estou na onda do suco verde e não é que é uma delícia?!

A MINHA RECEITA É:

- 300 ml de água de coco
- 1 folha de couve
- 5 folhas de hortelã
- 1 pedacinho de gengibre
- suco de 1/2 limão
- 1 1/2 de abacaxi
- 1/2 maçã verde

Bata tudo no liqüidificador sem coar. Fica uma delícia!


segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Balança

Bom dia!!!

Para as próximas duas semanas resolvi não me pesar! Sim, pois ali está um grande foco de ansiedade e frustração. Quando os números não batem fica aquela sensação de que tudo que estou fazendo vale muito pouco. Por isso, seguindo as recomendações do Márcio Atalla, não vou ficar me baseando no peso.

Minha referência será o peso de ontem: 88,5 kg.


domingo, 26 de janeiro de 2014

#Férias

Olá, tudo bem por aqui!

Depois de um janeiro tenso no trabalho, cheio de ansiedade e nervosismo, sombra e água fresca pelas próximas 2 semanas!

Essa última semana teria sido muito mais proveitosa se houvesse um planejamento de verdade na minha casa. Vou explicar melhor: fui pra academia 4x, mas a qualidade do nosso lanche pós treino foi muito trash! Tenho até vergonha de postar os "pequenos deslizes". Não adianta, meu marido acha que tudo se resolve com atividade física, esquecendo que esta representa somente importantes 20% da nossa reeducação, os outros 80% representam a alimentação. Mas enfim... 

Eu tinha diminuído o chocolate (meu fraco), mas este final de semana tirei todo o atraso, culpa só minha! O resultado da má disciplina já apontou na balança. Agora é continuar treinando e fechando a boca. Esses dias em casa quero fazer uma detox com suco verde e shake. Vamos nessa! 

Uns amigos e eu decidimos, como resolução de 2014, treinar para as corridas do Circuito das Estações Adidas. A inscrição pra primeira corrida já foi feita, agora é treinar pra não fazer feio no dia 23/03. Vamos ver no que vai dar! Vou postando as novidades aqui!

Afinal, o foco é o #projeto35 e um mês já se passou, vamos batalhar os próximos 11 meses!!!


domingo, 12 de janeiro de 2014

2014

Sim, ainda dá tempo de desejar FELIZ ANO NOVO!
E se é novo, vamos nos livrar de vez do que é velho?!

Estou seriamente neste processo de me livrar de vez do que é velho, inclusive o "velho novo"!

Em 2013 voltei a trabalhar, o que pra mim foi ótimo financeiramente, ainda mais depois de 2 anos inteiros em casa, mas ainda não é "aquele" trabalho pra sempre. Novas pessoas entram na nossa vida pra ensinar alguma coisa, mas não significa que devam ficar para sempre. E assim foi com a minha "supervisora" (que acha que é minha chefe), a energia simplesmente não bateu e decidi que ali não quero mais ficar. E GRAÇAS A DEUS um novo desafio virá, em outro setor, não ficarei desempregada. Atualmente estou vivendo essa expectativa dos últimos meses neste projeto e do baque que a louca vai levar e tentar impedir a minha saída. MAS VAI DAR TUDO CERTO!

Sentimentalmente falando também estou finalmente deixando lá atrás alguns fantasmas que eu insistia em manter na minha vida. 

E o principal: tudo isso pra dizer que em 2014, me livrando de tudo que não me faz bem, quero me livrar do peso maior. Sim, os quilos! Quero entrar de cabeça no #projeto35!

Quero entrar nos 35 anos renovada, repaginada e revigorada! Minha saúde está gritando por melhorias, meu corpo já está cansado de enviar sinais e ser ignorado: refluxo, sinusite, resistência a insulina, asma, tosse... Chega! Tanta gente consegue, por que não eu no time dos vencedores!

Daqui pra frente estarei mais presente contando meus planos, meus deslizes, minhas conquistas, minhas vitórias! Vamos nessa?! #projeto35

Pronta pra 2014! #projeto35
 




domingo, 10 de novembro de 2013

Novembro...

Beeeeem sumida do meu bloguinho... Preciso dar um up nisso aqui!
Mês de novembro... O ano voou, não?!
Tempo correndo muito depressa, 3.4 batendo na porta e o que eu fiz? Nada, absolutamente nada!

Mas vamos lá! 
Vou tentar não sumir pra conseguir organizar as idéias!

UMA ÓTIMA SEMANA PRA NÓS!

domingo, 11 de agosto de 2013

sábado, 20 de julho de 2013