SEM RESULTADO

E aí? Parece tudo normal por aqui, né?!

Pois é, comigo também tudo na mesma! Sem rotina e sem disciplina... Essa semana resolvi chutar o balde, alto estima baixa, não fui nenhum dia pra academia e sem o menor rigor pra comer!

Ao mesmo tempo que me pergunto se algum dia voltarei a ser como antes, a reposta vem logo em seguida: NÃO EXISTE RESULTADO SEM MUDANÇA DE ATITUDE!

Consegui formar um grupo de corrida bem legal com amigos queridos de uma vida. Já participamos de 3 corridas e todos estão conseguindo melhorar os resultados. Eu mesmo consegui baixar 5 min. do meu tempo. Mas ainda é pouco, muito pouco!

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES OUTONO - 23/03/2014

NIGHT RUN - 10/05/2014

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES INVERNO - 25/05/2014

Vamos ficar 3 meses sem nenhum evento, mas temos que treinar. Afinal, ainda não provei o gostinho de quem diz que correr seca!

VAMOS NESSA!

De novo e quantas vezes for necessário!!!

"O segredo é não se estressar com este inquilino incômodo, deoxá-lo em paz no quartinho dos fundos e abrir espaço na casa para outros acontecimentos."

Ausência - Março

Pois é gente... A desculpa dessa vez é que o mês de março por aqui foi de adaptação!

Impressionante como é difícil abandonar os hábitos ruins e as mesmas desculpas, mas eu vou conseguir!

Novo horário de trabalho e a rotina bagunçada. Agora posso malhar pela manhã e almoçar em casa, mas... Acordo, enrolo o que posso, não produzo nada e quando vejo estou correndo com tudo e comendo qualquer coisa pra ir trabalhar. Até quando Lívia?!

A corrida que planejei com os amigos foi ótima e divertida, mas... Treino e corrida mesmo fiquei devendo!

E assim o ano está passando, o #projeto35 fica martelando na minha cabeça, as pessoas ao meu redor se esforçando e fazendo suas conquistas... E eu aqui senta no sofá, assistindo TV, de olho no iPad e cheia de reticências...

Minha consciência GRITA o tempo todo me alertando que só depende de mim, da minha ação, do meu esforço, da minha garra!

Eu ainda vou conseguir e vai dar tudo certo!

Logo volto com metas reais e relatos mais freqüentes. Não tenho vergonha de afirmar que erro porque volto pra contar que quero recomeçar.

Fevereiro (ainda)

Oiiiiiii,

Fevereiro por aqui foi um fechamento de ciclos... Com muita ansiedade e comemorações gastronômicas.

Que venha março com a nova rotina, novos desafios e novos hábitos!

FEVEREIRO

OOk, bem batido dizer que o tempo está voando, mas o fato é que 1 mês de 12 já se passou!

O que rolou no meu mês de janeiro?

Bem, virei o ano pegando uma sinusite, refluxo, alergia... Seja lá a denominação, mas incomodou bastante. Noites sem dormir com queimação, chiadeira, tosse, asma... Não foi e ainda não está sendo fácil! Estou tomando antialérgico por conta própria por ser a única coisa que resolve, mas TUDO TOTALMENTE ERRADO! Só ainda não sei qual especialista procurar: Pneumo? Alergista? Otorrino? Gastro? Minha dúvida no momento é essa e espero resolver o quanto antes.

Até consegui ficar umas semanas sem o "maldito" chocolate, mas essa semana exagerei tudo de novo! Acho (do tipo quase tenho certeza) que realmente esse é um fator inflamatório muito forte pra mim. Não tem jeito, vou ter que conviver com isso e prestar atenção cada vez mais aos momentos de compulsão.

O que rolou também no meu janeiro foi o retorno à academia. O compromisso com os amigos de fazer uma corrida de 5km em março foi o impulso que faltava. Retornei aos poucos, ainda estou fazendo muita caminhada, alternando ainda bem pouco, mas é por aí mesmo: bem aos poucos!

Suco verde: comecei a fazer nas férias e estou disposta a acordar um pouquinho mais cedo quando voltar a trabalhar pra continuar fazendo. Se só tem benefícios, why not?!

Na próxima semana quero voltar a fazer meu almoço e começar a fazer pratos mais detox mesmo. Até encomendei um livro de receitas detox (foto abaixo) que quando chegar dou mais informações. 

Se em janeiro consegui ficar uns dias sem chocolate, em fevereiro quero limitar o refrigerante pelo menos somente nos finais de semana. Infelizmente esse ainda é um vício forte em casa por causa do marido. E durante a semana não ingerir líquido durante as refeições.

Enfim... E pra começar o mês, hoje rolou uma caminhadinha no parque com o maridão. Não rendeu tanto porque senti um pouco nas canelas, mas valeu pelo movimento.

Meu exercício é esse: EM 2014 QUERO DEFINITIVAMENTE SER UMA PESSOA MELHOR!!! Mas sei que pra funcionar comigo tem que ser aos poucos, sem mudanças radicais e imediatismo.

OBS: consegui passar a semana sem me pesar. YES!

Suco Vermelho

Oiiiii,

Tenho alternado o suco verde com o suco vermelho.

A MINHA RECEITA É:

- 1 fatia de melancia

- 5 morangos

- 5 folhas de hortelã

- 1 rodela de gengibre

- suco de 1/2 limão

- 200ml de água de coco

Você bate tudo no liquidificador e fica essa delícia!!!

Suco verde

BOOOM DIA!

Terceiro dia de férias e focada em melhorar minha saúde! Ainda falta muuuuuita disciplina, mas a vontade eu já tenho. Então vamos nessa!!!

Estou na onda do suco verde e não é que é uma delícia?!

A MINHA RECEITA É:

- 300 ml de água de coco

- 1 folha de couve

- 5 folhas de hortelã

- 1 pedacinho de gengibre

- suco de 1/2 limão

- 1 1/2 de abacaxi

- 1/2 maçã verde

Bata tudo no liqüidificador sem coar. Fica uma delícia!

Balança

Bom dia!!!

Para as próximas duas semanas resolvi não me pesar! Sim, pois ali está um grande foco de ansiedade e frustração. Quando os números não batem fica aquela sensação de que tudo que estou fazendo vale muito pouco. Por isso, seguindo as recomendações do Márcio Atalla, não vou ficar me baseando no peso.

Minha referência será o peso de ontem: 88,5 kg.

#Férias

Olá, tudo bem por aqui!

Depois de um janeiro tenso no trabalho, cheio de ansiedade e nervosismo, sombra e água fresca pelas próximas 2 semanas!

Essa última semana teria sido muito mais proveitosa se houvesse um planejamento de verdade na minha casa. Vou explicar melhor: fui pra academia 4x, mas a qualidade do nosso lanche pós treino foi muito trash! Tenho até vergonha de postar os "pequenos deslizes". Não adianta, meu marido acha que tudo se resolve com atividade física, esquecendo que esta representa somente importantes 20% da nossa reeducação, os outros 80% representam a alimentação. Mas enfim... 

Eu tinha diminuído o chocolate (meu fraco), mas este final de semana tirei todo o atraso, culpa só minha! O resultado da má disciplina já apontou na balança. Agora é continuar treinando e fechando a boca. Esses dias em casa quero fazer uma detox com suco verde e shake. Vamos nessa! 

Uns amigos e eu decidimos, como resolução de 2014, treinar para as corridas do Circuito das Estações Adidas. A inscrição pra primeira corrida já foi feita, agora é treinar pra não fazer feio no dia 23/03. Vamos ver no que vai dar! Vou postando as novidades aqui!

Afinal, o foco é o #projeto35 e um mês já se passou, vamos batalhar os próximos 11 meses!!!

2014

Sim, ainda dá tempo de desejar FELIZ ANO NOVO!

E se é novo, vamos nos livrar de vez do que é velho?!

Estou seriamente neste processo de me livrar de vez do que é velho, inclusive o "velho novo"!

Em 2013 voltei a trabalhar, o que pra mim foi ótimo financeiramente, ainda mais depois de 2 anos inteiros em casa, mas ainda não é "aquele" trabalho pra sempre. Novas pessoas entram na nossa vida pra ensinar alguma coisa, mas não significa que devam ficar para sempre. E assim foi com a minha "supervisora" (que acha que é minha chefe), a energia simplesmente não bateu e decidi que ali não quero mais ficar. E GRAÇAS A DEUS um novo desafio virá, em outro setor, não ficarei desempregada. Atualmente estou vivendo essa expectativa dos últimos meses neste projeto e do baque que a louca vai levar e tentar impedir a minha saída. MAS VAI DAR TUDO CERTO!

Sentimentalmente falando também estou finalmente deixando lá atrás alguns fantasmas que eu insistia em manter na minha vida. 

E o principal: tudo isso pra dizer que em 2014, me livrando de tudo que não me faz bem, quero me livrar do peso maior. Sim, os quilos! Quero entrar de cabeça no #projeto35!

Quero entrar nos 35 anos renovada, repaginada e revigorada! Minha saúde está gritando por melhorias, meu corpo já está cansado de enviar sinais e ser ignorado: refluxo, sinusite, resistência a insulina, asma, tosse... Chega! Tanta gente consegue, por que não eu no time dos vencedores!

Daqui pra frente estarei mais presente contando meus planos, meus deslizes, minhas conquistas, minhas vitórias! Vamos nessa?! #projeto35

Pronta pra 2014! #projeto35

 

Novembro...

Beeeeem sumida do meu bloguinho... Preciso dar um up nisso aqui!

Mês de novembro... O ano voou, não?!

Tempo correndo muito depressa, 3.4 batendo na porta e o que eu fiz? Nada, absolutamente nada!

Mas vamos lá! 

Vou tentar não sumir pra conseguir organizar as idéias!

UMA ÓTIMA SEMANA PRA NÓS!

Ao meu Papai!

FELIZ DIA DO AMIGO!!!

Determinação

Era uma duas amigas gordinhas que gostavam muito de doce. Elas viviam fazendo aposta pra ver quem emagrecia primeiro e quem perdesse pagava uma roupa de ginástica pra outra.

Mas como toda boa gordinha que hosta de doce, elas se sabotavam e adiavam a aposta.

Anos se passaram até um dia uma delas, com muita determinação, passou a levar seus objetivos a sério. 

Ladies and Gentlemen, vos apresento a evolução da minha amiga há 19 anos, linda e poderosa:

Ela ganhou todas as nossas apostas e um lindo top de ginástica tamanho P!!!

Minha inspiração!

Estou muito orgulhosa de você amiga! PARABÉNS!!!

4 MESES DEPOIS...

Pois é... Depois de 2 anos em casa, sem trabalhar, sem grana, tentando estudar, tentando fazer dieta, tentando malhar, tentando cuidar da casa, tentando ter disciplina... Voltei a trabalhar há 4 meses e as coisas a busca da disciplina ainda continua! rs

Lidar com a ansiedade por voltar a trabalhar foi um ponto forte esses últimos meses!

Segundo semestre na área e preciso priorizar os cuidados comigo, com meu corpo, com mina saúde, com minha pele... Estabelecer metas reais e correr atrás de verdade, pois a maior beneficiária serei eu!

Infelizmente meu maior inimigo continua sendo o doce. Esse maldito açúcar que toma conta de mim como se fosse uma droga. Quando vejo já atolei o pé na jaca e o resultado vai todo pra balança. Preciso mudar esse quadro que já se estende por 5 longos anos. 

Aos poucos vou postando minhas pequenas metas e a primeira para esta semana é evitar o doce (chocolate) e o refrigerante. Se eu conseguir chegar na próxima sexta feira sem esses dois itens, me considerarei vitoriosa!

ÓTIMA SEMANA PRA NÓS!!!

UM PORTO SEGURO

Geralmente gosto de ler primeiro o livro e somente depois ver o filme, mas dessa vez não deu tempo. O que posso dizer? Acho que estou começando uma fase de completamente apaixonada por Nicholas Sparks e quero ler tudo e assistir tudo o quanto antes!

UM PORTO SEGURO é um filme lindo, de amor, delicado... Sem contar que Josh Duhamel... UAU!!! Esse tem pegada!!! hahahaha Só posso dizer que a Fergie está muito bem servida de marido!!! 

Ótimo filme pra um sábado à tarde com o maridon... Que já voltou pra casa e está assistindo canal de luta! Faz parte... hehehe

Hora de circular...

Pois é... Depois de 2 anos em casa, tentando engravidar, tentando emagrecer, tentando estudar, tentando estabelecer uma rotina e cuidando da mamy... A vida me chamou de volta e segunda feira inicio um novo ciclo, um novo desafio: volto a trabalhar!

A vida é feita de etapas e acredito muito que tudo tem sua hora! Foram muitas provações, várias coisas pra entender e acreditar que as coisas acontecem não ao nosso tempo, mas sim quando é da vontade de Deus e quando realmente trabalhamos para ter!

Vou continuar com meus sonhos, meus desejos, mas tenho que seguir para onde o vento me leva neste momento, e o trabalho me chama!!! VIVA!!!

Nova rotina, novos desafios, dimdim pra gastar, aí vou eu!!!

Domingo de festa!